Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu. Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này.
1. Hai chân nâng cao: nếu có thời gian, bạn hãy ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo
bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình.
2. Thư giãn vận động: Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai,
xương chậu và chân. Những kiểu vận động này có thể giảm nhẹ căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu.
3. Luyện tập tư thế chùng gối: Nếu bạn cần phải cong lưng thì nên áp dụng tư thế chùng gối để luyện
tập lực chân, luyên tập tư thế sinh.
4. Ăn uống hợp lý: Thường xuyên mang theo người một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, mặc dù có triệu chứng buồn nôn, ốm nghén nhưng thỉnh thoảng cũng có cảm giác muốn ăn. Bánh mỳ lúa mạch hoặc một cốc sữa không những có thể làm cho no bụng, đồng thời còn có thể giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn, ốm nghén.
5. Đẩy chậm tiến độ công việc: Đừng nên ép mình thành một con robot cho công việc. Đừng để mình
quá mệt mỏi, ở nhà cũng làm việc nhà ít hơn, nếu làm thì làm từ việc nhẹ tới nặng, bởi vì thai nhi quan trọng hơn bất cứ công việc nào của bạn.
Lưu ý: Bà bầu lớn tuổi khi mang thai dễ phát phì, lúc này cần phải khống chế thể trọng, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì đường chính là hung thủ gây ra béo phì quá độ.
theo suc khoe ba bau - http://goiomchobabaudep.blogspot.com
Được xem nhiều
-
Cách làm gối chữ U cho bà bầu bằng vải nỉ. Thời gian mang bầu của các bà mẹ khiến cho cơ thể thay đổi nhiều đặc biệt là giấc ngủ, thể khiến...
-
Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu tốt nhất. Là thuốc Bổ Cho Bà Bầu ( Vitamin Tổng Hợp ) Loại Nào Tốt Nhất? Dưới đây là danh sách các sản ...
-
Gối ôm chuyên dụng được làm theo kiểu dáng riêng biệt dành cho bà bầu khi ngồi ghế có được cảm giác tốt nhất, thoải mái không gây ảnh hưởng ...
-
Gối bà bầu, gối ôm bà bầu kiểu mới Pillow rất tốt cho thai sản. Gối giúp bà bầu thoải mái khi nằm nghỉ với kiểu dáng hình chữ V được định hì...
-
Là một trong những mẫu gối ôm được nhiều mẹ bầu yêu thích nhất hiện nay. Sản phẩm còn giúp cho các bà mẹ có thể kết hợp với việc tập luyện...
-
3 vật dụng cần thiết cho bà bầu trong thời kỳ mang thai thoải mái. Tôi xin giới thiệu một số sản phẩm quý giá trong thời kỹ mang thai. 1....
-
Bạn muốn tìm những bộ rèm vải đẳng cấp nhất, hãy tới những khách sạn 5 sao , resort hàng đầu thế giới, bạn sẽ thấy vai trò của bộ rèm vải ...
-
Gối ôm kiểu dáng thiết kế thông minh dành cho bà bầu bán tại shop gối ôm bà bầu đẹp. Cơ thể mẹ khi mang thai sẽ ngày càng phát triển và g...
-
Hình chữ J, cao cấp đường viền cơ thể thai sản Gối với Dây kéo Bìa Mang thai nuông chiều với cao cấp thai sản Gối ôm bà bầu tại http://goi...
-
Sau khi bạn đã được một mẫu gối ôm ưa thích bạn có thể đặt hàng tại shop gối ôm cho bà bầu đẹp. Chúng tôi sẽ sản xuất theo đúng yêu cầu của...
http://goiomchobabaudep.blogspot.com/p/duong-sinh-cho-ba-bau-lon-tuoi.html
Trả lờiXóa